尼科·弗罗斯特在片中扮演布鲁斯·加内特。1987年当时，13岁的他是一名萨尔萨舞少年天才，在全英的少年舞蹈大赛上独领风骚。然而私下里他却是个遭人欺负的孩子。一次在街头发生的可怕事件让布鲁斯的自信心被摧毁，从此放弃了舞蹈。22年以后，他成了一个大胖子，整天只知道怨天尤人，不能自己，自怨自艾。他生活中唯一的光亮来自他的女上司茱莉亚(拉什达·琼斯)，她是一个聪明、幽默又漂亮的美国女人。布鲁斯明知自己配不上她。幸运的是布鲁斯发现茱莉亚有着一个秘密的爱好。布鲁斯的同事德鲁(克里斯·奥多德)是全公司的活宝，喜欢对女同事献殷勤，也对茱莉亚情有独钟。提请和她妹妹山姆（奥利维亚科尔曼）的帮助下，布鲁斯决定克服你最大的恐惧，回到舞池赢，甜心。曾出演《死木》的英伦男星伊恩·麦柯肖恩在片中扮演一名舞蹈老师。?